Tips voor duiken in de tropen

Geniet met volle teugen van je vakantie

Duiken in de tropen wordt meestal geassocieerd met warm en helder water, gezond koraalleven en tonnen vis. Afgetopt met witte stranden, palmbomen en prachtige zonsondergangen. Hoewel dit geldt voor veel tropische duiklocaties, vooral in Noord-Sulawesi waar we zijn gevestigd, kan je idyllische duikvakantie in het paradijs in sommige gevallen een slechte wending nemen als je niet een paar zeer eenvoudige voorzorgsmaatregelen in gedachten neemt. In deze blog zullen we het hebben over 5 gezondheidstips voor duiken in de tropen die je vakantie onvergetelijk zullen maken.

Kleine wondjes door krabben etc

In de tropen kunnen wondjes en schrammen op je huid, waar je thuis niet op zou letten, snel tot infecties leiden als je ze niet goed behandelt. Als je duikt, wordt de wond waarschijnlijk schoongemaakt, maar dagelijks duiken voorkomt ook dat deze zich sluit. Wees een beetje kieskeurig en doe er zo snel mogelijk een zelfklevend verband op, liefst met wat antibiotische crème. Houd het verband om totdat de kras is gesloten.

Laat zonnebrand je vakantie niet verpesten.

Wanneer je op duikvakantie bent in de tropen, is het laatste waar je aan denkt een zonnebrand — en toch gebeurt het snel! Ook al breng je een groot deel van de dag door in het water of in de schaduw, de zon is krachtig en haar stralen weerkaatsen op het zeeoppervlak, waardoor de blootstelling verdubbelt. Een pijnlijke verbranding kan zo een geweldige reis veranderen in een ongemakkelijke ervaring.

Een paar eenvoudige tips die helpen:
Smeer je goed in met zonnebrand creme voor en na de duiken.
- Draag een lichte rashguard of duikskin om je schouders en rug te beschermen.
Blijf goed gehydrateerd — de zon en het zout water kunnen je snel uitdrogen.

Bescherm je huid zodat je ten volle van elke duik kunt genieten zonder pijn van de zonnebrand.

Zorg goed voor je oren

Het oor van een duiker is onderhevig aan meer stress dan het oor van een niet-duiker. De constante afstemming van je trommelvliezen op de waterdruk, de klimaatverandering en het tropische zeewater kunnen soms tot zeer pijnlijke oren leiden.

Zeewater kan binnenin vast komen te zitten als het vuil is. Vaak begint het als een allergische reactie door bepaalde algen in het water die dan tot complicaties bij infecties kunnen leiden. Het te koud instellen van de airconditioning in uw kamer is vaak de oorzaak van verkoudheid, decongestie en verstopte sinussen.

Over het algemeen is het belangrijk om schone oren te hebben als je gaat duiken en dat je ze goed onderhoudt tijdens je verblijf. Spoel ze na het duiken uit met zoet water. Begin niet te laat of niet vaak genoeg met klaren tijdens het afdalen. Er zijn veel producten op de markt om je oren blij mee te maken. Kijk rond voordat je gaat inpakken en kom voorbereid. Laat je oren je duikvakantie niet bederven!

Drink genoeg water

Het klimaat in de tropen is warm en vochtig. Als je duikt, adem je droge lucht in. Op de boot lig je vaak in de zon met een lekker briesje. Allemaal uitstekende omstandigheden om uitgedroogd te raken.

Uitdroging kan problemen veroorzaken zoals misselijkheid, hoofdpijn, braken, diarree en maagkrampen. En vergeet niet dat het een belangrijke factor is die bijdraagt aan het risico op het krijgen van decompressieziekte. Je koppelt deze symptomen niet altijd aan uitdroging en het probleem wordt nog erger.

Er is maar één manier om dit alles te voorkomen en dat is: "drinken, drinken en drinken!" Drinkwater (flessen) is gratis in het resort. Er is water in uw kamer en op de boot. Het is overal voldoende beschikbaar, dus gebruik het. Afhankelijk van de omstandigheden is het heel normaal om 4 tot 5 liter per dag te drinken.

Duik binnen je grenzen

Door meerdere duiken per dag te maken, in een tropische omgeving, stel je jezelf bloot aan een risico op decompressieziekte. Door voldoende te drinken, zoals hierboven vermeld, minimaliseer je al het risico op het krijgen van decompressieziekte. Maar door binnen je grenzen te duiken, gezond verstand te gebruiken en naar je lichaam te luisteren, kun je decompressieziekte voorkomen.

In het algemeen:

• Duik niet als je niet fit bent. Wees eerlijk tegen jezelf (en ons..).
• Ga niet tot aan de limieten.
• Duik ontspannen. U wilt uw logboek vullen met waarnemingen, niet met afgelegde afstand!
• Doe je 3 minuten veiligheidsstop.
• Maak geen zogenaamde ‘omgekeerde duikprofielen’ (jojo-duiken).
• Drink voldoende water en doe het rustig aan na het duiken.
• Geen decoduiken.
• Duik met een duikcomputer.

Allemaal heel simpele dingen die je ook hebt geleerd tijdens je PADI duik opleiding.

Geen slechte dag onder of boven water tijdens je duikvakantie door deze 5 gezondheidstips te volgen voor duiken in de tropen. Je creëert onvergetelijke herinneringen die een leven lang meegaan.